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Melhores lugares para correr em SP: 5 opções para variar o treino

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Todos os dias você acorda cedo e faz sempre o mesmo percurso durante seu treino, no máximo o que pode mudar é a direção. Ou então passa na academia depois do trabalho e corre lá mesmo na esteira. 

Chega uma hora que você já sabe de cabeça a posição de cada árvore do seu caminho, cada galho ou até cada folha que nasceu nova na árvore. Você pode não perceber, mas sabia que essa monotonia pode atrapalhar seus treinos?

Correr em parques, na cidade, em estradas. Variar o local do treino pode ajudar e muito no seu desempenho. Conheça os melhores lugares para correr em SP e convide os amigos para testar algo novo. 

Se você mora em São Paulo ou está passando um tempo na cidade, fique de olho nas dicas dos melhores lugares para correr em SP e aproveitar para mudar o percurso. 

5 Melhores lugares para correr em SP

1) Parque Ibirapuera

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Localizado na zona sul de São Paulo, queridinho dos amantes da corrida, o Parque Ibirapuera é um dos melhores lugares para correr em SP tanto para quem está começando, como para quem está treinando para meia maratona ou maratona. 

Sempre bem movimentado, ele oferece várias opções de percurso curtos e longos. A pista principal que dá a volta no lago central possui cerca de 3km – uma ótima distância para quem está começando. 

Já quem precisa fazer volume treino, pode optar pela trilha de terra que circunda o parque, a volta da grade que possui pouco mais de 6km. 

O Parque Ibirapuera oferece amplo suporte de banheiros e bebedouros em diversos pontos do percurso. Além de contar também com ambulantes que vendem comidas e água de côco.

Endereço: Av Pedro Álvares Cabral, s/n (portões 2, 3 e 10), Av IV Centenário – portões 6 e 7A, Av República do Líbano – portão 7
Horário de funcionamento: Aberto todos os dias das 5h às 0h (aberto 24h de sábado para domingo)

2) Parque Villa Lobos

Localizado na região oeste de São Paulo, o Parque Villa Lobos é um dos melhores lugares para correr em SP se você procura um local de pouca variação de altimetria, sendo bastante plano

Ele possui três pistas divididas por cores:

  • Pista amarela possui 700m
  • Pista Vermelha possui 1.400m
  • Pista Azul possui 2.100m

O parque é bem arborizado e se você pretende fazer uma quilometragem maior do que essas pistas já demarcadas é possível criando seu próprio percurso juntado uma pista demarcada com outra, por exemplo. 

Ótima opção tanto para iniciantes na corrida como para os mais experientes, o Parque Villa Lobos também conta com muitos banheiros e bebedouros ao longo das pistas de corrida. 

Endereço: Avenida Professor Fonseca Rodrigues, 2001 – Alto dos Pinheiros
Horário de funcionamento: De segunda a segunda das 5h30 às 19h No horário de verão, até às 20h.

3) USP

A USP é sem dúvida o melhor lugar para correr em SP em treino para meia maratona e maratona. Ela oferece diversas possibilidades de percurso e dessa forma você não fica dando voltas e não cansa de ver as mesmas paisagens por muito tempo. 

Bastante arborizada e com muitos corredores e ciclistas principalmente aos sábados, treinar na USP vai dar um suporte a mais aos seus treinos. Além disso, lá também te possibilita treinar subidas, como a no percurso que passa pela Faculdade de Biologia, com a uma longa subida arborizada. 

Portanto, também é um ótimo lugar para treinar para provas com subidas.

Vários ônibus municipais circulam na USP, bem como motos e carros, por isso, é bom ficar atento à algumas regras, por exemplo, correr na linha que delimita as duas faixas de trânsito em determinados pontos ou também correr no acostamento. Se você ficar na dúvida, siga a maioria dos corredores.

No caso da USP, muitos ciclistas também treinam lá, por isso é sempre importante manter a boa convivência e seguir as regras de trânsito para evitar acidentes. 

Reportagem do portal R7 dá dicas sobre correr na USP, porque é um dos locais para correr em SP e falam sobre os cuidados que os corredores devem ter ao treinar por lá. 

Endereço: Portaria Principal (P1): localizada no cruzamento da Av. Afrânio Peixoto com Rua Alvarenga
Horário de Funcionamento: De segunda a sexta-feira: aberto das 5h01 às 20h
Sábados: aberto das 5h01 às 14h
Domingos e feriados: fechado

4) Parque Ceret

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O Parque Ceret é outro lugar bastante frequentado por corredores de vários níveis. Ele possui uma pista de atletismo de 400m. Sua pista principal possui 1.500m e oferece outros opções de pistas de 800m e 2.000m. 

Neste parque também existe um campo de futebol que contém uma pista ao redor onde vários corredores fazem seus treinos de tiros e intervalados por ser bem plana. 

Além disso, ele também conta com banheiros e bebedouros e possui estacionamento gratuito

Endereço: Rua Canuto de Abreu, s/n – Jardim Anália Franco – São Paulo – SP
Horário de funcionamento: De segunda a sexta-feira das 6h às 22h; sábados e domingos das 6h às 20h.

5) Estrada Velha de Santos

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Imagem: Allevents.in

Se você está procurando um programa super diferente e um dos melhores lugares para correr em SP então você vai adorar correr na região do Riacho Grande, na Estrada Velha de Santos. 

É um ótimo lugar para treinos mais longos entre 16k e 24k. Isso porque o trajeto possui 8k de ida até o Pouso de Paranapiacaba (que tem uma vista espetacular da Serra do Mar e de parte da Baixada Santista) e mais os outros 8km da volta.

Como a estrada é aberta para alguns veículos de manutenção e microônibus, algumas regras devem ser seguidas, como correr sempre no acostamento e no contra-fluxo dos veículos.

Lá o corredor divide espaço com bastantes ciclistas também e poderá se encontrar com atletas de natação e triatlo. Como o Riacho Grande fica na região do ABC de SP, é necessário ir de carro. 

Leia também: 5 melhores maratonas do mundo para correr (pelo menos) uma vez na vida

Endereço: SP-148 (Km 42) em Riacho Grande, São Bernardo do Campo, via Rodovia Anchieta ou Rodoanel Mário Covas
Horário de Funcionamento: Rodovia – aberta diariamente.

Depois de conhecer os melhores lugares para correr em SP, que tal correr fora do país?

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