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Como voltar a correr depois de muito tempo parado

Como voltar a correr depois de muito tempo parado?

Seja por conta de uma lesão, uma viagem, uma agenda cheia de compromissos. Esses são alguns dos motivos mais comuns que deixam os corredores longe das corridas e treinos. Contudo, este ano um outro motivo obrigou milhares de corredores a ficarem longe das pistas. Com a rotina começando a voltar ao normal, e os corredores…

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como correr trail running

Quero me aventurar pela natureza, como correr trail running?

Respirar ar puro, estar rodeado de verde, da natureza, ver animais enquanto corre… Esses são apenas alguns exemplos de como correr trail running pode ser muito mais prazeroso do que você pensa. Se você decidiu sair um pouco do asfalto e está começando agora a se aventurar nas montanhas, confira algumas dicas que separamos para…

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Melhores tenis para trail running

Quais os melhores tênis para trail running?

Os melhores tênis para trail running são feitos para que você possa aproveitar ao máximo e da melhor maneira possível tudo de mais incrível que existe na natureza durante sua corrida. Diferente de uma corrida de rua, as de trilhas oferecem mais desafios e, por isso, é aconselhável que você use um tênis apropriado para…

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maratonas no uruguai

Quais as principais maratonas no Uruguai?

Está em busca de uma prova para fazer fora do Brasil, mas não quer gastar horas e horas viajando ou fazendo escalas? Correr uma maratona no Uruguai pode ser uma ótima opção. Já pensou tirar uns dias do trabalho, conhecer um outro país e de quebra correr uma maratona? Se correr uma maratona no Uruguai…

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Exercícios para corredores de rua

Quais os melhores exercícios para corredores de rua?

Há uma série de exercícios para os corredores de rua que podem ajudar bastante no desempenho e na evolução da corrida. Esses exercícios valem tanto para quem está começando a correr, como para aqueles corredores mais  experientes. Contudo, especialmente para aqueles atletas que costumam correr distâncias mais longas eles são indispensáveis.  Incluir exercícios diferentes em…

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Tempo medio de uma maratona

Existe um tempo médio de uma maratona?

Correr uma maratona é muito desafiador para a grande maioria das pessoas. Que é preciso se dedicar e treinar bastante isso você já sabe. Mas aí você deve estar se perguntando qual o tempo médio de uma maratona (42 km)?  Se você quer saber o tempo médio de uma maratona para se basear e nortear…

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Treino para primeira maratona

Como é um treino para a primeira maratona?

Você já é um corredor, vem fazendo algumas meias maratonas e se divertindo nas pistas. Mas de repente resolveu se desafiar um pouquinho mais, sair da zona de conforto da corrida. O treino para a primeira maratona não é como qualquer outro que você já fez para provas menores. Ele requer muito mais dedicação.  Embora…

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Como participar da maratona de Berlim

Quero correr na Alemanha, como participar da maratona de Berlim?

Imagina correr com outros mais de 40 mil corredores, oriundos de mais de 130 nacionalidades diferentes? Vamos te falar neste post como participar da Maratona de Berlim, uma das maiores maratonas do mundo. Além de correr junto com diversos atletas, nessa prova você também poderá ver grandes nomes da corrida, e quem sabe até presenciar…

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Quais as melhores maratonas na Europa?

Está em busca de um novo desafio na corrida e pensou em uma prova fora do país? Fazer uma maratona na Europa é o sonho de muitos corredores ao redor do mundo. Isso porque é por lá que acontecem muitas importantes maratonas que reúnem os melhores corredores da atualidade. Para ajudar na sua decisão separamos…

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maratona em portugal

Quais as melhores maratonas em Portugal?

Está planejando uma viagem para Portugal e quer aproveitar para correr os 42 km pelas terras lusitanas? Para ajudar na sua escolha, montamos uma lista com as principais maratonas em Portugal. Veja onde elas acontecem e quais suas características e corra para seu sonho.  Além de conhecer um pouco da história desse país, você aproveita…

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