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Dicas para primeira maratona

Dicas para primeira maratona que todo iniciante deve saber

Antes de ler qualquer dica para primeira maratona, você sabe qual é a distância de 42,195 km? Tente fazer um teste medindo de carro ou até mesmo criando um trecho pelo Google Maps para ter uma ideia do quanto você vai correr.  Em um primeiro momento você pode achar surreal e um sonho distante. Mas…

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Treino para maratona iniciante

Como é o treino para maratona para um iniciante?

Já colocou correr uma maratona como uma de suas metas de início de ano várias vezes e nunca concluiu? Vários amigos já correm os 42 km e te incentivaram a começar? Seja qual for o motivo que te levou a esse super projeto, certamente com uma boa preparação ele será um sucesso. Confira algumas dicas…

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Treino para meia maratona

Como é um treino para meia maratona?

Correr 21 km é algo muito possível para qualquer corredor. Isso porque um treino para meia maratona não exige tanto do atleta como o de uma maratona. O treino para uma meia maratona é mais curto e se feito certinho desde o início as chances de você curtir muito a sua prova serão grandes. Existem…

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capa percurso maratona de paris

Como é o percurso da Maratona de Paris?

Correr em uma das cidades mais bonitas do mundo e passar por seus mais importantes monumentos. O percurso da Maratona de Paris leva milhares de corredores a fazer como se fosse um tour pela Cidade Luz.  Embora existam algumas elevações ao longo dos 42,195 km que cortam a capital francesa, o percurso da Maratona de…

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Maratona (nos) estados unidos

Quer correr nos Estados Unidos? Veja 7 opções de maratonas

Tem o sonho de correr na terra do “Tio Sam”? Com tantas provas disponíveis fica um pouco na dúvida de qual escolher? Separamos algumas maratonas nos Estados Unidos e contamos um pouco de cada uma delas com os meses em que elas geralmente acontecem para te ajudar na escolha.  Existem algumas das mais famosas maratonas…

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Treino regenerativo após meia maratona

O que fazer no treino regenerativo após uma meia maratona?

Correu 21 km e está sentindo até os músculos que você nem sabia que existiam? Se você quer se tornar um corredor ainda melhor e com menor chance de lesões, um dos pontos mais importantes nesse momento é o treino regenerativo após a meia maratona.   Correr longas distâncias, como uma meia maratona, é uma atividade…

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Meditação para atletas

Quais os benefícios da meditação para atletas? Como praticar?

Um corredor precisa de foco e disciplina para correr longas distâncias. Da mesma forma, para meditar bem é preciso ter as mesmas qualidades. Se você quer se dar bem em alguma modalidade, saiba algumas dicas de meditação para atletas e inclua no seu dia-a-dia.  Meditar não é apenas parar, ficar sentado em silêncio com os…

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Exercícios na quarentena

Exercícios na quarentena ajudam a manter a saúde em dia

Está em casa, isolado e buscando os melhores exercícios na quarentena? O isolamento social provocado pelo crescimento do Coronavírus em todo mundo fez com todos se adaptassem a uma nova realidade: fazer exercícios em casa ou com o mínimo de deslocamento.  Com academias e parques fechados em algumas regiões ou em fase de abertura com…

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altimetria maratona de chicago percurso

Qual é a altimetria da Maratona de Chicago?

A altimetria da Maratona de Chicago pode ajudar bastante se você quer conquistar seu recorde pessoal nos 42 km ou mesmo se vai fazer sua primeira prova nessa distância. Ela é uma prova rápida e uma das maiores maratonas do mundo.  Todo ano em outubro a Maratona de Chicago reúne mais de 45 mil corredores…

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filme para corredor

Quer mais inspiração para os treinos? Filmes para corredores podem dar uma forcinha

Está naquele momento sem ânimo para treinar, desmotivado? Nem sempre estamos nos melhores dias de disposição, não é mesmo? Ou está em busca de um filme para corredores apenas para lembrá-lo de como é bom correr? Seja qual for o motivo, existem alguns que são praticamente obrigatórios para quem gosta de corrida.  Trouxemos uma lista…

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