Dicas para correr
Viagem internacional com criança: saiba tudo que deve fazer
Você decidiu correr uma prova fora do Brasil e aproveitar os dias de folga para tirar férias com as crianças, mas não sabe nem por onde começar a se programar? Calma, fazer uma viagem internacional com criança não é um bicho de sete cabeças. Confira nossas dicas para que tudo saia dentro do planejado.
Leia MaisComo se revigorar totalmente após provas de corrida?
Você treinou duro para conseguir participar da corrida dos seus sonhos. Abriu mão de vários finais de semana com a família para fazer aqueles longões. Levantou cedo nos dias da semana para dar conta de planilha e conseguir conciliar sua vida profissional com a corrida. Quando chega finalmente o grande dia da maratona, com certeza…
Leia MaisQual deve ser a alimentação antes e depois da corrida?
Muita gente tem dúvida sobre o que comer antes e depois da corrida.
Leia Mais10 dicas de corrida para iniciantes: como começar a correr
Se você já corre ou está dando os primeiros passos na corrida (e está pensando em encarar sua primeira maratona), reunimos aqui algumas informações importantes para que você consiga levar esse sonho adiante com tranquilidade e foco.
Leia Mais5 motivos para fazer musculação
11/10/2017 1- Eficiência Sabe aquele velho mito de que a musculação vai fazer você ficar mais lento e mais pesado? Esqueça isso. Hoje já é mais do que comprovado que um bom programa de fortalecimento vai fazer você correr mais rápido, mais longe e com muito mais eficiência. E o melhor de tudo é apenas…
Leia MaisComo evitar lesões na corrida? Veja 8 dicas para diminuir lesões nos treinos
Quem nunca sentiu aquela dorzinha quando começou a correr ou até mesmo depois de treinos intensos? Ela aparece em locais diversos e estar atento ao menor sinal é uma forma de evitar lesões na corrida. Até mesmo os mais experientes atletas, qualquer um está sujeito a lesões na corrida, caso seja negligente. As lesões mais…
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