Posts com a Tag ‘dicas’
Consciência corporal na corrida
Os trabalhos que envolvem a consciência corporal são benéficos para todos os tipos de atleta e também para quem não pratica exercícios físicos com regularidade. Tomar conhecimento e ajustar seu corpo é capaz de potencializar todas as áreas do seu ser. Porém, neste post, vamos nos ater aos benefícios da consciência corporal na corrida. O…
Leia MaisO que fazer em Moscou? Quais as melhores dicas?
Se você está se programando para correr a Maratona de Moscou, é bom começar a preparar também o que fazer em Moscou, com um roteiro turístico com as melhores dicas da cidade. Repleta de atrações que valem muito à pena ser visitadas, tem muito o que fazer em Moscou. Por isso, às vezes pode até…
Leia MaisOs benefícios da meditação para os atletas de corrida
Existem muitas técnicas de meditação e você pode escolher a que mais te agrada. Alguns psicólogos e especialistas acreditam que todo atleta deveria meditar. Conheça aqui alguns benefícios que essa prática pode trazer para seus treinos e provas. 1 – Respirar corretamente Todos os trabalhos de consciência corporal são exercícios que precisam ser repetidos até…
Leia MaisO que fazer em Paris: 7 dicas de museus
Passear pelas margens do Rio Sena, ir à Torre Eiffel e visitar os inúmeros museus da Cidade Luz. Tem muito o que fazer em Paris e é impossível planejar uma visita de turismo em Paris sem incluir uma boa quantidade de museus e programas culturais no roteiro, não é mesmo? Por isso, selecionamos os principais…
Leia MaisDelícias de Berlim
Berlim é um carrossel de emoções e, por ser uma cidade bastante híbrida, promove atrações para todos os gostos. Você encontra um pouco de tudo por lá e ainda participa de uma inesquecível maratona. Fizemos uma seleção de restaurantes deliciosos, para você conhecer as delicias de Berlim para te deixar com água na boca. Afinal,…
Leia MaisO sono dos justos
Dormir bem é essencial para manter uma rotina saudável de exercícios físicos. Muitos fatores como alimentação balanceada, ingestão regular de água e noites bem dormidas contribuem para o bom funcionamento do nosso corpo. Hoje falaremos sobre a importância do sono e daremos algumas dicas para dormir bem e acordar ainda mais disposto para aquela deliciosa…
Leia MaisPotencializando seu treino: exercícios funcionais
Que tal melhorar sua performance com exercícios funcionais? Corridas diárias e alongamento são práticas importantes para quem corre ou quer correr em provas e maratonas, mas a combinação com outros tipos de exercícios auxilia na evolução do seu condicionamento físico, além de prevenir lesões e corrigir alguns desequilíbrios corporais. Os exercícios funcionais vêm ganhando espaço…
Leia MaisPara não perder a motivação
Confira aqui algumas dicas importantes para se manter sempre na ativa e não perder a motivação. – Sempre estabeleça uma meta a ser atingida. Correr por correr é bacana, mas pode ser mais difícil manter a motivação e regularidade necessárias para você ficar na ativa. Você pode correr para perder peso, para bater seu tempo…
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