Dicas para correr

Você já é um corredor, vem fazendo algumas meias maratonas e se divertindo nas pistas. Mas de repente resolveu se desafiar um pouquinho mais, sair da zona de conforto da corrida. O treino para a primeira maratona não é como qualquer outro que você já fez para provas menores. Ele requer muito mais dedicação.  Embora…

Antes de ler qualquer dica para primeira maratona, você sabe qual é a distância de 42,195 km? Tente fazer um teste medindo de carro ou até mesmo criando um trecho pelo Google Maps para ter uma ideia do quanto você vai correr.  Em um primeiro momento você pode achar surreal e um sonho distante. Mas…

Já colocou correr uma maratona como uma de suas metas de início de ano várias vezes e nunca concluiu? Vários amigos já correm os 42 km e te incentivaram a começar? Seja qual for o motivo que te levou a esse super projeto, certamente com uma boa preparação ele será um sucesso. Confira algumas dicas…

Correr 21 km é algo muito possível para qualquer corredor. Isso porque um treino para meia maratona não exige tanto do atleta como o de uma maratona. O treino para uma meia maratona é mais curto e se feito certinho desde o início as chances de você curtir muito a sua prova serão grandes. Existem…

Correu 21 km e está sentindo até os músculos que você nem sabia que existiam? Se você quer se tornar um corredor ainda melhor e com menor chance de lesões, um dos pontos mais importantes nesse momento é o treino regenerativo após a meia maratona.   Correr longas distâncias, como uma meia maratona, é uma atividade…

Um corredor precisa de foco e disciplina para correr longas distâncias. Da mesma forma, para meditar bem é preciso ter as mesmas qualidades. Se você quer se dar bem em alguma modalidade, saiba algumas dicas de meditação para atletas e inclua no seu dia-a-dia.  Meditar não é apenas parar, ficar sentado em silêncio com os…

Está em casa, isolado e buscando os melhores exercícios na quarentena? O isolamento social provocado pelo crescimento do Coronavírus em todo mundo fez com todos se adaptassem a uma nova realidade: fazer exercícios em casa ou com o mínimo de deslocamento.  Com academias e parques fechados em algumas regiões ou em fase de abertura com…

Está naquele momento sem ânimo para treinar, desmotivado? Nem sempre estamos nos melhores dias de disposição, não é mesmo? Ou está em busca de um filme para corredores apenas para lembrá-lo de como é bom correr? Seja qual for o motivo, existem alguns que são praticamente obrigatórios para quem gosta de corrida.  Trouxemos uma lista…

Correr além de ser um esporte super democrático também é uma ótima maneira para entrar em forma e até fazer novas amizades. Se você nunca correu na vida, com algumas dicas para começar a correr fica fácil adicionar esse novo hábito no seu dia a dia. Para dar o primeiro passo você só precisa de…

Gosta de correr ou está começando a se aventurar nesse esporte? Saiba quais são os melhores aplicativos para corredores. Eles podem ajudar bastante a acompanhar seu desempenho e evolução nos treinos.  Já saiu para correr sem rumo e sem relógio com GPS e ficou curioso para saber qual foi sua distância? Ou mesmo saber qual…