Posts de Kamel
Descubra 8 dicas para correr uma maratona e se preparar para a prova da sua vida!
Para quem não pratica corrida, a preparação para uma maratona pode parecer algo fácil. Afinal, basta disposição e um par de tênis para correr maratona, certo? Errado. Sim, começar esse esporte pode ser algo simples, mas o atleta que quer ir além e vencer os 42 quilômetros de uma maratona – ou provas ainda maiores…
Leia MaisComo se preparar para meia maratona: 5 dicas para encarar os 21 km
A meia maratona é uma das provas mais democráticas que existem. Se você já está acostumado com provas de 5, 10 ou 15 quilômetros, a meia maratona é o estímulo ideal para dar um passo à frente e seguir progredindo em sua vida de corredor. Por outro lado, caso você seja um corredor experiente e…
Leia MaisVeja os principais tipos de roupa para correr no frio e prepare-se para cruzar quentinho a linha de chegada!
Que atire a primeira pedra quem nunca ficou com preguiça de correr ou treinar, ainda mais no frio. Afinal, nesse tipo de clima, é mais convidativo ficar embaixo das cobertas do que sair para correr, sobretudo se você vai ficar tremendo durante a corrida toda. Mas quem é que disse que clima frio precisa ser…
Leia MaisConheça 6 tipos de alimento que funcionam como um verdadeiro energético natural para correr
Superar limites é um dos principais objetivos de quase todo o corredor e, para isso, não faltam estratégias: aumentar o percurso da corrida, melhorar o ritmo, chegar ao fim da prova com mais disposição etc. Além da rotina constante de treinamentos, é sempre bom – e importante – poder contar também com uma nutrição adequada…
Leia MaisResultados da Maratona de Chicago: principais marcas, vencedores e recordes
Já pensou em participar de uma das mais importantes maratonas que existem? A cidade de Chicago, no estado americano de Illinois, recebe anualmente a Maratona de Chicago, uma das seis principais corridas da categoria em todo o mundo. Conhecida como Cidade dos Ventos, Chicago abre as portas para milhares de corredores iniciantes e muitos profissionais,…
Leia MaisAprenda o que comer depois de correr para acelerar sua recuperação e melhorar seu desempenho!
Ter hábitos alimentares saudáveis é essencial para quem pratica corrida e quer constantemente melhorar seu desempenho. Estar bem alimentado e hidratado ajuda na performance, tanto para quem quer correr mais rápido quanto para quem quer correr por mais tempo. Afinal, uma boa alimentação pode estimular a produção de níveis saudáveis de testosterona, que auxiliam na…
Leia MaisTreino para ultramaratona: 5 dicas fundamentais para se preparar para as corridas mais longas do mundo
Já pensou em ir além da maratona e encarar provas com 50 km? E que tal 100 km? Pode parecer muito, mas se você já completou um percurso de 42 km e todo o treinamento por que teve que passar, você consegue encarar uma ultramaratona. Neste post, veja como é o treino para ultramaratona e…
Leia MaisConheça as melhores alternativas para ter um tênis ideal para ultramaratona
Aqui no blog já falamos sobre qual o melhor tênis para correr maratona e também qual o melhor tênis para correr na terra. Mas, quando o assunto é ultramaratona, isso pode mudar um pouco, já que, neste caso, além de tudo o que já dissemos, é necessário ter um equipamento ainda mais ergonômico e adaptado…
Leia MaisComo criar resistência física para correr?
Quer aumentar a quantidade de quilômetros que corre ou conseguir correr por mais tempo sem se cansar tanto? Seja para corredores iniciantes que desejam correr mais do que 1 km ou para aqueles mais experientes que querem melhorar o tempo na maratona. Saiba como criar resistência física para correr pode ajudar você a conquistar suas…
Leia MaisComo conseguir o índice para Maratona de Boston?
Uma das provas mais desejadas por maratonistas de todos os países, a Maratona de Boston é a mais antiga prova dos 42,195 km. Ela faz parte da série Maratonas Majors que inclui as seis maiores maratonas do mundo. Uma prova para poucos, para participar é preciso conquistar o índice para Maratona de Boston. Diferente de…
Leia Mais