Dicas para correr

O que comer antes de correr? Essa é uma pergunta bem comum a qualquer corredor. Os receios são os mais variados: será que vou ficar pesado para correr? Ou será que vai ser suficiente a quantidade de comida? A verdade é que cada corpo reage de forma diferente aos alimentos e saber o que comer…

Aqui no blog já falamos sobre qual o melhor tênis para correr maratona e também qual o melhor tênis para correr na terra. Mas, quando o assunto é ultramaratona, isso pode mudar um pouco, já que, neste caso, além de tudo o que já dissemos, é necessário ter um equipamento ainda mais ergonômico e adaptado…

Provavelmente você já deve ter ouvido falar dessa frutinha vermelha alaranjada e sobre sua fama em ser um superalimento. Ele possui diversos benefícios inclusive para corredores. Saiba os benefícios da goji berry e como consumir durante uma maratona.   Essa frutinha pequenina é produzida pela planta wolfberry e é nativa da China. Ela possui um sabor…

Você começou a correr por conta própria ou está começando e não tem acompanhamento de outra pessoa. Aí surgiu aquela dúvida… Existe uma postura correta para correr? Como devo me posicionar enquanto estou correndo?   A corrida é um esporte democrático, basta um par de tênis e disposição para começar a correr. Além disso, as corridas…

Está começando a correr e quer saber os melhores locais para correr em BH? Está de passagem pela cidade e não quer interromper os treinos? Ou quer apenas variar os ambientes dos treinos? Qualquer que seja o motivo, é sempre bom ter diversas opções para correr ao ar livre. Treinar sempre no mesmo lugar pode…

Fez uma prova e parou de correr por um tempo? Ou outras prioridades fizeram com que você se afastasse um pouco da corrida? Qualquer que seja o motivo o importante é que você está buscando saber como voltar a correr. Confira algumas dicas neste post. Às vezes uma lesão pode nos colocar semanas ou até…

Imagine que você tem aquele treino importante da planilha para fazer e justamente na hora que você tem pra correr começa a chover. Você pula o treino ou vê a chuva como uma forma de treinar e sai para correr assim mesmo? Se você é disciplinado e vai de qualquer jeito, confira neste post as…

Decidiu se aventurar pelas trail run e quer saber qual tênis para correr na terra é o mais apropriado? Existem algumas variações de solado que podem ajudar para que você tenha uma melhor performance. Confira algumas dicas neste post.  Correr em trilhas é uma ótima opção para variar os treinos, pois mudar o tipo de…

Você começou a correr há algum tempo, já fez algumas provas, mas está sentindo que não está evoluindo na corrida? Saiba que existem alguns segredos de como correr mais rápido que vão te ajudar a perceber que você tem força para ir mais longe.  Todo corredor vive ultrapassando seus próprios limites. Existem aqueles que querem…