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Como conseguir índice para a Maratona de Londres?
…caso, você deve morar por lá por no mínimo três meses e deve também comprovar isso com documentos e faturas. Com tudo isso em mãos você pode então tentar sua…
Leia MaisTreino para ultramaratona: 5 dicas fundamentais para se preparar para as corridas mais longas do mundo
…km e todo o treinamento por que teve que passar, você consegue encarar uma ultramaratona. Neste post, veja como é o treino para ultramaratona e saiba como se preparar para…
Leia MaisComo escolher o que comer antes de correr?
…como sua principal fonte de combustível. Como só conseguimos armazenar uma quantidade pequena, é importante consumi-lo em dias de treinos como esses. Já durante os treinos de baixa intensidade, o…
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…integrais, como alguns feijões e nozes, contêm muitos nutrientes, como proteínas e gorduras essenciais. Além disso, as sementes contêm compostos bioativos que atuam como antioxidantes. De acordo com pesquisas, pessoas…
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…boa ideia pode ser comprar um calçado que seja um número ou meio número (se você comprar uma marca norte-americana) maior para comportar um possível inchaço que possa ocorrer ao…
Leia MaisGoji berry: como consumir esse superalimento nas corridas?
…goji berry e como consumir durante uma maratona. Essa frutinha pequenina é produzida pela planta wolfberry e é nativa da China. Ela possui um sabor bem peculiar de doce com…
Leia MaisExiste uma postura correta para correr? Qual a melhor?
Você começou a correr por conta própria ou está começando e não tem acompanhamento de outra pessoa. Aí surgiu aquela dúvida… Existe uma postura correta para correr? Como devo me…
Leia MaisLista dos melhores locais para correr em BH
…é possível fazer treinos curtos, mas é o melhor lugar para os longos, já que a pista conta com 18 km. A pista é também compartilhada com os ciclistas. Além…
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…também: Como evitar lesões na corrida Como criar resistência para correr: 6 dicas 1) Combine exercícios aeróbicos com força Geralmente as pessoas intercalam um dia de exercícios de força e…
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…com aquelas que nunca fizeram atividade física. Mas para isso é necessário cautela. Confira neste post como voltar a correr depois de um tempo parado. Como voltar a correr depois…
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