Posts de Redação Papoca

Os melhores relógios para corrida são aqueles que fornecem uma grande quantidade de informações durante e após a atividade. Eles ajudam a monitorar seu progresso e planejar seu treinamento de acordo com suas métricas pessoais. É um dos acessórios para corredores de rua que ajudam a acompanhar seu progresso nos treinos.  As opções existentes no…

Você saiu pra correr, percorreu alguns poucos quilômetros e já se sentiu cansado. E aquele dia que você até tinha fôlego para continuar, mas suas pernas não iam? Chega a ser frustrante, não é mesmo? Uma das maneiras de isso não acontecer mais é entender como melhorar a resistência na corrida.  A vontade de estar…

O que você come antes de correr? É daquelas pessoas que não conseguem sair de casa sem colocar algo na barriga ou daquelas que aguentam correr por vários minutos sem ingerir nada? Afinal de contas, correr em jejum faz mal ou é melhor se alimentar bem antes da prática de exercício físico?  É muito comum…

Cansaço dos treinos, muito trabalho, falta de tempo… Diversas são as desculpas que encontramos quando estamos sem motivação para treinar para maratona. Isso é mais normal do que você pode imaginar e certamente acontece com frequência com diversos corredores. Pode ter certeza que nessa você não está sozinho! Contudo, às vezes ficamos tão no automático…

Correr é simples, basta colocar o tênis nos pés e sair correndo. Em um primeiro momento não há nada de errado com essa frase, não é mesmo? Contudo, aprender técnicas de corrida para iniciantes pode te ajudar a ter um melhor desempenho, economia de energia e até mesmo pode prevenir contra lesões.  Antes de qualquer…

Existem alguns detalhes que podem ajudar na performance de um corredor, como treinar a respiração para correr, por exemplo. Alguém que está começando no esporte pode pensar… Mas todo mundo sabe respirar, afinal é algo natural para o ser humano. Mas o que pode não saber é que talvez a respiração não esteja sendo eficiente…