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O que comer durante uma ultramaratona: 3 dicas para manter o desempenho
Está chegando sua primeira ultramaratona, você vem treinando bastante as pernas em longas distâncias e começou agora a pensar em o que comer durante uma ultramaratona. São muitos quilômetros, muitas horas correndo. Você sabia que seu estômago também deve ser treinado? Correr longas distâncias não é para qualquer pessoa. Você não acorda em um dia…
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Livros para corredores: os livros que você precisa ler para se inspirar
Sabe aquele dia que você precisa de uma inspiração extra para correr e não sabe onde encontrar? Existem alguns livros para corredores tão inspiradores que fazem você refletir sobre seus treinos e sua vida. Incrivelmente, muitos têm o poder de te fazer querer levantar da cadeira e sair correndo. Seja pela história de vida e…
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As 7 melhores meias maratonas do mundo para você correr
Correr 10km é muito fácil, mas a maratona requer muito treino? Então, você faz parte do time que adora meia maratona porque ela é desafiadora o bastante e não exige tanto treino quanto a maratona completa. Já pensou em correr as melhores meias maratonas do mundo? Com o passar dos anos, as meias maratonas vem…
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Qual o melhor tênis para correr maratona: 4 dicas (+ modelos)
Corredores de alta quilometragem exigem muito de seus tênis. Como são muitos quilômetros tanto durante o treinamento como durante a prova, na hora da escolha fica aquela dúvida, qual o melhor tênis para correr uma maratona? Ele precisa ser macio o suficiente para amortecer o pavimento implacável, forte para aguentar várias horas correndo, leve o…
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Melhores lugares para correr em SP: 5 opções para variar o treino
Todos os dias você acorda cedo e faz sempre o mesmo percurso durante seu treino, no máximo o que pode mudar é a direção. Ou então passa na academia depois do trabalho e corre lá mesmo na esteira. Chega uma hora que você já sabe de cabeça a posição de cada árvore do seu caminho,…
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Desafie-se e veja como treinar para uma meia maratona: 8 dicas
Você já participou de várias corridas de 5k, de 10k, ou até mesmo se aventurou a 15k e agora quer se superar e se desafiar a ir ainda mais longe. Chegou a hora dos 21k e a pergunta: mas como treinar para uma meia maratona? Veja algumas dicas neste artigo. A meia maratona é uma…
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Como correr corretamente: 12 dicas para melhorar sua performance
Você está correndo e não sabe se deve pisar primeiro com o calcanhar ou com o antepé? E o braço onde fica? Se você quer aprender como correr corretamente provavelmente você já se fez algumas dessas perguntas. São questões como essas que vamos responder a você agora neste artigo. Boas técnicas de corrida e algumas…
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7 dicas para correr no frio: evite lesões e permaneça motivado
É manhã de inverno e você acorda querendo ficar na cama. Quem nunca teve aquela vontade quase irresistível de prolongar o soneca do celular? Para isso não acontecer de novo, veja dicas para correr no frio e deixar a planilha verdinha. Cada corpo reage de um jeito às baixas temperaturas. Mesmo quem gosta de treinar…
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5 melhores maratonas do mundo para correr (pelo menos) uma vez na vida
Correr para ultrapassar seus limites, superar o próprio tempo, pela beleza do percurso ou para turistar. A Maratona de Berlim, Big Five, de Nova York e do Sol da Meia Noite são consideradas entre as melhores maratonas do mundo para isso. Veja quais são as outras. O simples fato de correr uma maratona exige muita…
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Como participar da Maratona de Nova York? Saiba tudo!
Você não precisa de sorte ou ter um pace fantástico para conseguir uma vaga em uma das mais disputadas maratonas do mundo. Saiba todas as formas de como participar da Maratona de Nova York e ter seu sonho garantido. Correr pelas ruas e avenidas de Nova York é o desejo de muitos atletas. Só em…
Ler maisJá segue a Kamel?
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