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Melhores lugares para correr em SP: 5 opções para variar o treino

Todos os dias você acorda cedo e faz sempre o mesmo percurso durante seu treino, no máximo o que pode mudar é a direção. Ou então passa na academia depois do trabalho e corre lá mesmo na esteira.  Chega uma hora que você já sabe de cabeça a posição de cada árvore do seu caminho,…

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Desafie-se e veja como treinar para uma meia maratona: 8 dicas

Você já participou de várias corridas de 5k, de 10k, ou até mesmo se aventurou a 15k e agora quer se superar e se desafiar a ir ainda mais longe. Chegou a hora dos 21k e a pergunta: mas como treinar para uma meia maratona? Veja algumas dicas neste artigo.   A meia maratona é uma…

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Como correr corretamente: 12 dicas para melhorar sua performance

Você está correndo e não sabe se deve pisar primeiro com o calcanhar ou com o antepé? E o braço onde fica? Se você quer aprender como correr corretamente provavelmente você já se fez algumas dessas perguntas. São questões como essas que vamos responder a você agora neste artigo.  Boas técnicas de corrida e algumas…

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7 dicas para correr no frio: evite lesões e permaneça motivado

É manhã de inverno e você acorda querendo ficar na cama. Quem nunca teve aquela vontade quase irresistível de prolongar o soneca do celular? Para isso não acontecer de novo, veja dicas para correr no frio e deixar a planilha verdinha. Cada corpo reage de um jeito às baixas temperaturas. Mesmo quem gosta de treinar…

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5 melhores maratonas do mundo para correr (pelo menos) uma vez na vida

Correr para ultrapassar seus limites, superar o próprio tempo, pela beleza do percurso ou para turistar.  A Maratona de Berlim, Big Five, de Nova York e do Sol da Meia Noite são consideradas entre as melhores maratonas do mundo para isso. Veja quais são as outras. O simples fato de correr uma maratona exige muita…

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Como participar da Maratona de Nova York? Saiba tudo!

Você não precisa de sorte ou ter um pace fantástico para conseguir uma vaga em uma das mais disputadas maratonas do mundo. Saiba todas as formas de como participar da Maratona de Nova York e ter seu sonho garantido. Correr pelas ruas e avenidas de Nova York é o desejo de muitos atletas. Só em…

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Checklist para encarar as montanhas: 15 equipamentos para trail running

Já cansou de correr pelas ruas e concretos dos grandes centros? Seu novo desafio agora é enfrentar as montanhas e sentir a energia da natureza? Saiba quais equipamentos para trail running são fundamentais para ter um bom resultado. Sabemos que após ter treinado (e muito) para sua primeira trail running você chega na prova ansioso…

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Como treinar para uma maratona: 11 dicas que você PRECISA saber

Chegou a hora de encarar os 42,195km? Já cansou das meias maratonas, quer arriscar e dar um pulo para o nível dos grandes? Saiba como treinar para a maratona e tornar seu sonho uma realidade. Possuir uma base de treinos, já ter corrido pelo menos uma meia maratona e estar disposto a abrir mão de…

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Os encantos da Maratona do Sol da Meia-Noite

A Maratona do Sol da Meia-Noite é com certeza uma das corridas mais incríveis do mundo.

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Quais as melhores maratonas na América do Sul?

Quer participar de uma corrida fora do Brasil, mas não quer ir muito longe? As maratonas e meias maratonas na América do Sul são ótimas pedidas para quem quer participar de uma prova internacional e não quer gastar muito ou não tem tempo para viagens longas. Se o orçamento para viagens mais longas, como Estados…

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