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Motivação maratona

Como encontrar motivação para treinar para maratona?

26/01/2021

Cansaço dos treinos, muito trabalho, falta de tempo… Diversas são as desculpas que encontramos quando estamos sem motivação para treinar para maratona. Isso é mais normal do que você pode imaginar e certamente acontece com frequência com diversos corredores. Pode ter certeza que nessa você não está sozinho! Contudo, às vezes ficamos tão no automático…

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técnicas de corrida para iniciantes

Quais as principais técnicas de corrida para iniciantes?

19/01/2021

Correr é simples, basta colocar o tênis nos pés e sair correndo. Em um primeiro momento não há nada de errado com essa frase, não é mesmo? Contudo, aprender técnicas de corrida para iniciantes pode te ajudar a ter um melhor desempenho, economia de energia e até mesmo pode prevenir contra lesões.  Antes de qualquer…

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Como treinar respiração para correr

Como treinar respiração para correr? Quais os melhores exercícios?

19/01/2021

Existem alguns detalhes que podem ajudar na performance de um corredor, como treinar a respiração para correr, por exemplo. Alguém que está começando no esporte pode pensar… Mas todo mundo sabe respirar, afinal é algo natural para o ser humano. Mas o que pode não saber é que talvez a respiração não esteja sendo eficiente…

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hidratacao-maratona

Qual a melhor forma de fazer uma boa hidratação para maratona?

02/01/2021

Você está seguindo uma planilha de treinos e não falta nenhum dia. Também está cuidando da alimentação para manter a dieta em ordem e não ter problema durante a prova. Mas você parou para pensar em como será sua hidratação na maratona?  Se você está se preparando para percorrer os 42,195 km, é importante ter…

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Como participar de maratonas

Quero me superar. Como participar de maratonas?

01/01/2021

Correr 10 km é muito pouco… 21 km é ótimo, mas ainda quer algo a mais, se desafiar mais? Você não está sozinho nesta. Diversos amantes de corrida se ainda não passaram por isso, nem estão passando, certamente um dia vão começar a pensar em como participar de maratonas e como começar a se desafiar…

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maratona-berlim-2021

Como vai ser a Maratona de Berlim em 2021?

31/12/2020

Palco de recordes mundiais e milhares de recordes pessoais. O sonho de alguns corredores foi adiado este ano. Por isso, a Maratona de Berlim de 2021 vai ser ainda mais desejada. Com tantas mudanças no mundo, vários protocolos, surge a pergunta, como será a prova ano que vem? Será que muda alguma coisa?  A Maratona…

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Maratona de Nova York em 2021

Como será a Maratona Nova York 2021, vai mudar alguma coisa?

08/12/2020

Uma das mais esperadas e disputadas maratonas do mundo. Depois de a última edição ter acontecido virtualmente, a Maratona de Nova York de 2021 será ainda mais especial. Com a comemoração dos 50 anos dessa Maratona, a prova acontece no dia 7 de novembro.  Já está sonhando em correr pela Big Apple e está se…

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Como iniciar no triathlon

Como iniciar no triathlon? Por onde começar?

08/12/2020

Você já correu diversas meias maratonas, maratonas, trail run e sempre gosta de se desafiar no esporte. Ao procurar por opções para se superar ainda mais, encontrou o mundo do triathlon. Para te ajudar nessa jornada, separamos algumas dicas de como iniciar no triathlon.   Em um primeiro momento, só de começar a pensar em como…

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Como treinar para triathlon

Como treinar para triathlon? Como é uma rotina de treino para iniciantes?

04/12/2020

Praticar somente a corrida começou a ficar muito monótono para você? Decidiu se desafiar ainda mais no mundo dos esportes e percebeu que dá para incluir natação e ciclismo na sua rotina? Mas a primeira dúvida que apareceu foi: como treinar para triathlon?  Se você já está acostumado a correr e mantém uma rotina de…

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Trail running brasil

Como é o cenário de trail running no Brasil?

24/11/2020

Corredores de rua que estão querendo mudar os desafios, iniciantes que amam a natureza… Os motivos para começar a correr na montanha podem ser os mais variados possíveis. Isso faz com que o cenário de trail running no Brasil cresça cada vez mais. Saiba um pouco mais sobre essa modalidade que vem ganhando mais adeptos…

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