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Treino para ultramaratona: 5 dicas fundamentais para se preparar para as corridas mais longas do mundo
Já pensou em ir além da maratona e encarar provas com 50 km? E que tal 100 km? Pode parecer muito, mas se você já completou um percurso de 42 km e todo o treinamento por que teve que passar, você consegue encarar uma ultramaratona. Neste post, veja como é o treino para ultramaratona e…
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Como escolher o que comer antes de correr?
O que comer antes de correr? Essa é uma pergunta bem comum a qualquer corredor. Os receios são os mais variados: será que vou ficar pesado para correr? Ou será que vai ser suficiente a quantidade de comida? A verdade é que cada corpo reage de forma diferente aos alimentos e saber o que comer…
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Como é uma alimentação para maratonistas? 8 dicas
Você treina, treina, treina e às vezes acha que seu desempenho não melhora muito. Às vezes se sente fraco ou então que comeu demais. Saiba que uma alimentação para maratonista pode ser determinante para a performance. Por isso, confira algumas dicas. Para melhorar seu desempenho na corrida e sua velocidade não basta apenas muito treino.…
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Conheça as melhores alternativas para ter um tênis ideal para ultramaratona
Aqui no blog já falamos sobre qual o melhor tênis para correr maratona e também qual o melhor tênis para correr na terra. Mas, quando o assunto é ultramaratona, isso pode mudar um pouco, já que, neste caso, além de tudo o que já dissemos, é necessário ter um equipamento ainda mais ergonômico e adaptado…
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Goji berry: como consumir esse superalimento nas corridas?
Provavelmente você já deve ter ouvido falar dessa frutinha vermelha alaranjada e sobre sua fama em ser um superalimento. Ele possui diversos benefícios inclusive para corredores. Saiba os benefícios da goji berry e como consumir durante uma maratona. Essa frutinha pequenina é produzida pela planta wolfberry e é nativa da China. Ela possui um sabor…
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Existe uma postura correta para correr? Qual a melhor?
Você começou a correr por conta própria ou está começando e não tem acompanhamento de outra pessoa. Aí surgiu aquela dúvida… Existe uma postura correta para correr? Como devo me posicionar enquanto estou correndo? A corrida é um esporte democrático, basta um par de tênis e disposição para começar a correr. Além disso, as corridas…
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Lista dos melhores locais para correr em BH
Está começando a correr e quer saber os melhores locais para correr em BH? Está de passagem pela cidade e não quer interromper os treinos? Ou quer apenas variar os ambientes dos treinos? Qualquer que seja o motivo, é sempre bom ter diversas opções para correr ao ar livre. Treinar sempre no mesmo lugar pode…
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Como criar resistência física para correr?
Quer aumentar a quantidade de quilômetros que corre ou conseguir correr por mais tempo sem se cansar tanto? Seja para corredores iniciantes que desejam correr mais do que 1 km ou para aqueles mais experientes que querem melhorar o tempo na maratona. Saiba como criar resistência física para correr pode ajudar você a conquistar suas…
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Como voltar a correr depois de um tempo parado?
Fez uma prova e parou de correr por um tempo? Ou outras prioridades fizeram com que você se afastasse um pouco da corrida? Qualquer que seja o motivo o importante é que você está buscando saber como voltar a correr. Confira algumas dicas neste post. Às vezes uma lesão pode nos colocar semanas ou até…
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Qual a premiação Maratona de Berlim? Saiba quanto ganham os vencedores
A Maratona de Berlim é umas das maratonas mais rápidas do mundo e também uma das mais populares. Mais de 40 mil atletas de cerca de 150 países participam dessa prova. Porém, poucos são aqueles que ganham a premiação da Maratona de Berlim. Saiba mais sobre os vencedores e quanto eles ganham. A Maratona de…
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